Estamos a menos de uma semana do verão! Mês do sol, do calor e, consequentemente, da desidratação. Não pode descuidar, gente! Bora deixar esse corpinho bacana nos trinques para curtir as festas de final de ano.
Sabe o que é melhor? É que dezembro trouxe com ele a época dos maracujás, das mangas, das peras, das uvas e dos tomates. E todos, TODOS esses alimentos são ricos em água. Além disso, ainda achamos melancias, abacaxis, ameixas e muitas outras frutas deliciosas nos mercados e feiras. Faça a festa e abuse do verão.
- Suco de água de coco com uva – Refrescante e delicioso
1 cacho pequeno de uva Itália
1 copo de água-de-coco fresca
Cubos de gelo
Açúcar
Rendimento: 02 copos
Calorias: 57 kcal
- Refresco de casca de manga – Uma delícia e evita o desperdício
Casca de 3 mangas bem limpas
1 1/2 litro de água gelada
Açúcar
Rendimento: 6 porções
Calorias: 68 por porção
- Suco de chá verde e uva – Refresco nutritivo e saboroso
1 copo de água fervente
1 saquinho de chá verde
5 uvas verdes sem caroços
1 copo de água de coco
Açúcar e gelo
Rendimento: 2
Calorias: 70
- Suco de maracujá com manga – Pronto em menos de 5 minutos
1 xícara de polpa de maracujá passada na peneira
800 ml de água
2 mangas haden cortadas em pedaços
Açúcar
Rendimento: 4
Calorias: 170
Todos têm o mesmo modo de preparo: basta colocar tudo no liquidificador e bater. 🙂 Então, partiu deixar o verão saudável e gostoso?