Todo 15 de novembro é comemorado o Dia da Proclamação da República. E a melhor notícia é que, esse ano, cai numa sexta-feira, ou seja: FERIADÃO PROLONGADO! \o/

Já está chegando, hein!? Só que muita gente ainda não decidiu o que fazer ou pra onde ir. Você é um deles? Calma! O QG arranjou um #Jeitinho de te ajudar.

Como serão apenas 3 dias, nossa sugestão é ficar por aqui mesmo, no nosso estado, que, além de lindão, reúne um monte de opções interessantes.

Dá só uma olhada:

Chapada dos Veadeiros: pra quem curte natureza, a Chapada não tem erro! Abrange municípios como Alto Paraíso e Cavalcante. Pra quem quer tranquilidade, tem o misticismo do povoado de São Jorge. Já quem busca aventura, o que não falta são cachoeiras, numa área de atitude com canyons tão particulares que fazem de lá um Patrimônio Natural do mundo.

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Na próxima sexta-feira, é comemorado o Dia Mundial Vegano. O movimento, que existe há mais de 60 anos, incentiva um estilo de vida mais saudável e menos consumista, tendo como princípio a defesa dos animais.

Trata-se de um conjunto de práticas focadas nos Direitos Animais. Seus adeptos, cada vez mais numerosos em todo o mundo, seguem uma alimentação estritamente vegetariana, mas essa é apenas a base ética do movimento que tem como ideologia central a desapropriação animal.

O tema ganhou força nos últimos dias, quando ativistas invadiram o Instituto Royal, no interior de São Paulo, motivados por suspeitas de maus-tratos a animais usados em pesquisas. A empresa, que desenvolve produtos farmacêuticos e cosméticos, alega que todos os testes estão dentro das normas e exigências da Anvisa.

Faz parte da filosofia vegana evitar o uso de medicamentos e produtos em geral que tenham sido testados em animais. Seus seguidores buscam sempre tratamentos alternativos, como fitoterapia e homeopatia, e defendem o investimento em outras experiências laboratoriais, como testes in vitro, cultura de tecidos e modelos computacionais. Só tomam vacinas ou soros em caso de emergência. Além disso, divulgam extensas listas de marcas e empresas que produzem sem violar os princípios veganos.

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O câncer de mama é o segundo de maior incidência no mundo e o mais comum entre as mulheres. A cada ano, ele corresponde a 22% dos novos casos que surgem, levando mais de 12 mil pessoas ao óbito.

A boa notícia é que, se diagnosticado e tratado com a devida antecedência, as chances de cura são grandes. Atentar as pessoas pra essa realidade e estimulá-las a realizar exames rotineiramente é o grande objetivo do movimento Outubro Rosa, que já coloriu cidades de todos os cantos do mundo.

São milhares de adeptos por toda parte, e o QG Jeitinho Caseiro, que sempre apoia grandes causas, também está nessa. Nossa equipe selecionou algumas dicas de alimentação e hábitos que ajudam a diminuir os riscos da doença e ainda deixam o corpo enxutinho, na mais boa forma:

PLANTE, COLHA E COMA
Fartar-se de verduras, legumes e frutas é indicação presente em dietas e no processo de reeducação alimentar. Para prevenir-se do câncer de mama, a recomendação não é diferente. Consumir ao menos cinco porções variadas de frutas e hortaliças ajuda a manter o organismo equilibrado.

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Sabe aquele arsenal de textos, livros, reportagens e até cursos sobre o êxito no mundo dos negócios? A maioria é pertinente e tem muito a acrescentar, sobretudo àqueles que ainda estão iniciando ou emergindo no ramo. Mas quantos se atentam para o caminho do fracasso? Pode não parecer, mas ele é tão importante quanto as trilhas para o sucesso!

É bastante comum relacionar a falência a fatores como a falta de clientes, a alta carga tributária, a ausência de capital de giro, brigas entre os sócios. Mas a verdade é que, cada vez mais, os próprios empreendedores estão caindo em práticas equivocadas e corriqueiras no meio. E isso só vem a ratificar a teoria de que quem fracassa não são os negócios, mas as pessoas.

Abaixo alguns dos erros mais comuns selecionados pela equipe do blog JeitinhoQG:

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Você adormece assim que coloca a cabeça no travesseiro? Ingere bebida alcoólica antes de ir pra cama? Pratica exercícios físicos pouco antes de dormir? Toma café à noite? Se respondeu “sim” à maioria dessas perguntas, saiba que seu sono está prejudicado e que isso traz diversos riscos à saúde.

Dormir pouco pode desencadear doenças cardíacas, diabetes, obesidade, e ainda alterar a atividade de centenas de genes essenciais à saúde, causando estresse e diminuindo respostas imunológicas.

Além disso, pode afetar seus negócios. Sim, quanto mais privada de sono está uma pessoa, mais lentos ficam seu raciocínio e suas reações, e mais emocionais se tornam suas decisões. Foi o que concluiu Dr. Michael Breus em seu livro Good Night: The Sleep Doctor’s 4 Week Program to Better Sleep and Better Health.

Pesquisadores da Harvard Medical School descobriram ainda que 1/3 dos trabalhadores americanos não estão dormindo o suficiente pra render em níveis elevados e que essa exaustão crônica está custando bilhões de dólares em termos de produtividade.

Por aqui não tem sido muito diferente. A cada dia, brasileiros estão dormindo menos – em quantidade e qualidade segundo pesquisa realizada pelo IPOM. É bom lembrar que doenças do sono em geral não são facilmente diagnosticadas, o que exige um cuidado preventivo ainda maior.

Desenvolver hábitos antes de ir pra cama pode ajudar, e a equipe QG selecionou algumas dicas que você pode seguir pra não prejudicar suas noites e dormir cada vez melhor.

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Hoje começa a primavera, estação que antecede o verão. E verão, todo mundo já sabe, é época de desfilar o corpo. Mas pra estar com tudo em cima é preciso intensificar os cuidados a partir de agora. Por isso, a equipe QG selecionou algumas dicas especiais pra você ficar sarado a tempo!

“De tanto não parar a gente chegou lá”. Esse é o trecho de uma música romântica – Pra Sonhar, de Marcelo Jeneci, mas bem que poderia entrar na playlist da nossa malhação. Essa parte da letra tem tudo a ver com o nosso objetivo.

Quem quer entrar em forma deve ser disciplinado e não deixar de malhar nunca. Isso não significa que você tenha que morar na academia. Muito pelo contrário. Na sua rotina você pode trocar elevadores por escadas. Em casa, pode fazer abdominais, flexões, agachamentos, etc.

Dar uma variada também é importante, principalmente no ambiente. Sempre que puder, vá ao parque, à praia, às montanhas. Caminhe, corra, nade, escale, ande de bicicleta. Praticar exercícios ao ar livre estimula a produção de endorfina, alivia o estresse e te ajuda a sair da rotina.

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