BLOG

Categoria: Dicas

Receita de feijão tropeiro: rápida e fácil de fazer

Domingo é o dia típico da preguiça e muita gente opta por facilitar a vida almoçando em restaurantes, principalmente aqui no QG, que a comida tem gostinho de casa. Mas sabemos que existem aqueles que adoram reunir a família e caprichar nas próprias receitas. Por isso, para surpreender a todos, que tal incrementar o prato do dia com uma receitinha bem simples de feijão tropeiro, perfeito para um domingo?

Comida boa é comida feita com carinho, por isso, o ingrediente principal deve ser este! Fique atento aos próximos passos.

Você vai precisar de:

– 2 calabresas grandes bem picadas

– 200 g de bacon

– Feijão cozido no dia

– Salsinha

– 1/2 cebola bem picada

– Farinha de mandioca

— 4 ovos

– Tempero a gosto [ler mais]

Dormir bem ajuda a emagrecer e dá mais disposição

Tão importante quanto ter uma alimentação equilibrada e praticar exercícios físicos, dormir o tempo certo, e bem, traz benefícios à saúde e ainda mais: evita a obesidade.

O sono está diretamente ligado ao controle de peso do corpo humano, ele afeta a fome e também a quantidade de calorias que o nosso corpo queima. Um estudo realizado por pesquisadores das universidades de Tubingen e de Lubeck, da Alemanha, e da Universidade de Uppsala, na Suécia, fez uma análise e constatou, em diferentes testes, que dormir pouco aumenta a fome e eleva um hormônio chamado de grelina (conhecido como o hormônio da fome) no sangue. Trocando em miúdos, quanto menos você dormir, mais fome irá ter.

 

[ler mais]

Que 2013 venha com jeitinho de coisa boa

O ano de 2013 está próximo e algumas pessoas não cumpriram todas as promessas de 2012. Independente disto, agora é tempo de fazer um balanço do que passou e planejar o que há de vir no próximo ano.

Quais são os seus planos para 2013?

Viajar, conseguir um novo emprego, pagar todas as contas, emagrecer, casar ou talvez comprar uma bicicleta… Independente do que seja, se organizar para que tudo dê certo, é importante. [ler mais]

Comer bem não significa comer muito

Sem uma boa alimentação muita coisa não fica bem, não é mesmo? Mas é importante lembrar que comer muito não significa que você está comendo bem. Inúmeras complicações na saúde podem aparecer em decorrência de uma forma de se alimentar não saudável.

 

Comer muito e com pressa, por exemplo, causa má digestão, sono e aquela sensação de estar “empanzinado”. Além disso, outros problemas podem surgir com esses maus hábitos como: refluxo, gastrite e até mesmo uma úlcera.

Então vamos para algumas dicas que podem lhe ajudar a evitar esses problemas e ajudá-los a comer bem, mesmo com a correria do dia a dia: [ler mais]

Música e Atividade Física – Combinação perfeita

Você sabia que a música aumenta o seu desempenho ao praticar esportes? Bem mais que somente investir em roupas e tênis adequados, a música certa para a atividade física que você pratica é muito importante. Quem aponta isso é o estudo de Marcelo Bigliassi publicado na Revista Brasileira de Psicologia do Esporte.

Ao montar uma playlist para animar a sua atividade física, alguns pontos devem ser levados em consideração. Considere o seu gosto pessoal e o quanto essas músicas são motivadoras para você. Meça também os batimentos por minuto das canções escolhidas para que combinem com o tipo de exercício que você irá praticar, por isso, fazer uma playlist diferente para cada treino é importante. [ler mais]

Não se estresse. Aproveite a vida com um Happy Hour no QG!

É fato que o estresse faz parte da rotina profissional de muita gente, alguns até ficam orgulhosos em dizer que estão sob pressão. Mas estresse em excesso pode afetar não somente o seu desempenho, como a sua saúde como um todo. Por isso, veja algumas dicas para amenizar esse problema.

  • Sorria: o riso é contagiante e é uma excelente forma de reduzir os hormônios causadores do estresse. Que tal, às vezes, parar alguns minutinhos e assistir um vídeo bem engraçado?
  • Pratique exercícios: que os exercícios físicos fazem bem à saúde isso todo mundo sabe. Mas sabia que ele também reduz esses tais hormônios do estresse? Saia para uma caminhada, nem que seja até a esquina. Coloque uma música no seu MP3 Player e cante um pouco, ou até mesmo dance (pode parecer estranho, mas funciona).
  • Alongue-se: estique os músculos, mesmo sentado na sua cadeira. Isso relaxa o corpo e alivia o cérebro automaticamente das tensôes, reduzindo o nível de estresse por um bom tempo.
  • Baixe um aplicativo anti-estresse: há vários aplicativos que foram desenvolvidos exatamente para te ajudar a relaxar. Procure alguns na loja de aplicativos do seu smartphone e tire um tempinho para relaxar com ele.
  • Use um adesivo: Ok pode parecer muito estranha essa dica, mas confie, ela funciona. Respirar profundamente é o melhor fator “des-estressante”, pois leva mais oxigênio ao seu cérebro. O que isso tem a ver com o adesivo? Simples, pegue uma imagem e cole em um local que você olha frequentemente (como a tela do seu computador, por exemplo), daí sempre que seus olhos se encontrarem com o adesivo, para e respire profundamente, pensando “Eu estou…” na inspiração e “…relaxado” na expiração. Depois de um tempo esse adesivo te ajudará automaticamente a relaxar.

[ler mais]

Petit Gateau com pastelzinho

O post de hoje vai falar de duas paixões: sorvete e brigadeiro. Mas antes, que tal saber como surgiram essas duas delícias?

A história do sorvete começa com os chineses que misturavam neve com frutas. Em Roma, Nero, em suas festas, servia frutas e saladas geladas com neve e mel. Mas foi em 1292 a grande revolução no preparo do sorvete, quando Marco Polo trouxe do Oriente para a Itália técnicas especiais de preparo. Aqui no Brasil o sorvete ficou conhecido em 1834 quando dois comerciantes cariocas compraram 217 toneladas de gelo, de um navio norte-americano, e começaram a fabricar sorvetes com frutas brasileiras.

Já o brigadeiro é uma invenção brasileira. “Diz a lenda que, antes de se chamar brigadeiro, o docinho de leite condensado, chocolate, manteiga e gemas tinha outro nome: negrinho. Tudo indica que ele teria sido inventado no Rio Grande do Sul, possivelmente por uma dona de casa muito loira que achou exótica a cor marronzinha do doce.” (Trecho do Livro: “O livro do Brigadeiro”, da doceira Juliana Motter). Mas ele ficou conhecido mesmo em 1945, durante a campanha do brigadeiro Eduardo Gomes pelas eleições presidenciais. O doce era preparado para as festas da campanha e acabou conhecido como “o preferido do brigadeiro” e, com o passar do tempo, passou a se chamar somente “brigadeiro”.

[ler mais]

Arroz e feijão: combinação perfeita que você encontra no QG

Saúde e bem-estar todo mundo quer. Você fica pensando nas combinações perfeitas para abastecer seu corpo com todos os nutrientes necessários e, de preferência, não engordar? O que você não sabe é que tudo pode estar presente no seu prato sem tanta dificuldade.

O “arroz e feijão”, prato tipicamente brasileiro, além de gostoso, é também muito saudável e constitui a base da alimentação da população brasileira segundo o Ministério da Saúde (2006).

O arroz é um alimento rico em carboidratos, que fornece parte da energia necessária para o funcionamento do organismo (MINISTÉRIO DA SAÚDE, 2006). O feijão é um alimento que contém proteínas, além de outros nutrientes, como vitaminas do complexo B e ferro (MINISTÉRIO DA SAÚDE, 2006). [ler mais]

Stand Up Sérgio Mallandro e a porta dos desesperados QG

O Sérgio Mallandro vai animar o final de semana dos goianienses, que vão conferir de perto esse ícone do humor que marcou gerações. Afinal, não há quem não se lembre do Mallandro, das Mallandretes e de todos os “iéiés” e “gluglus” do apresentador.

Sabendo da admiração que tanta gente tem por Sérgio Mallandro, o QG Jeitinho Caseiro, lançou uma animada promoção que levou alguns fãs da marca para conferir o Stand Up Comedy do humorista. A ação “Porta dos Desesperados” aconteceu no Facebook do QG e movimentou a galera, que reviveu as inúmeras vezes que escolheu, de casa, em segredo, uma Porta do Mallandro para entrar.

O público tinha a opção de escolher uma entre oito portas da imagem postada na página. Era preciso ser rápido e certeiro para escolher a porta onde o par de ingressos para o show estava escondido.

[ler mais]

Comer devagar: o melhor jeito de apreciar o seu QG

A vida anda cada dia mais corrida. A gente mal tem tempo de comer, que dirá comer, mastigar, conversar e saborear a comida.

Mas cada vez que você come depressa, acreditando que está economizando um tempinho para gastar com outras prioridades, esse tempinho acaba sendo cobrado lá na frente: seja pela balança, pela saúde ou mesmo pelo estresse.

Então lembre-se, as consequências de separar um tempo razoável para suas refeições, pode te deixar mais leve, mais magro e mais feliz.

[ler mais]