A vida anda cada dia mais corrida. A gente mal tem tempo de comer, que dirá comer, mastigar, conversar e saborear a comida.
Mas cada vez que você come depressa, acreditando que está economizando um tempinho para gastar com outras prioridades, esse tempinho acaba sendo cobrado lá na frente: seja pela balança, pela saúde ou mesmo pelo estresse.
Então lembre-se, as consequências de separar um tempo razoável para suas refeições, pode te deixar mais leve, mais magro e mais feliz.
Para confirmar o que estamos falando, confira abaixo 3 motivos para você mastigar mais, se sentir melhor, e estressar menos.
Razão 1: Já que nosso cérebro demora, em média, 20 minutos para perceber que estamos satisfeitos, para não comer mais do que o necessário, coma devagar.
Razão 2: Se você comer muito depressa não irá apreciar o sabor da comida. É importante que dê atenção ao que está ingerindo, sentir a textura e o aroma dos alimentos é prazeroso.
Razão 3: Ao comer devagar, o período da mastigação acontecerá de forma adequada, e seu estômago receberá o alimento melhor preparado para a digestão.
Estes são apenas três, dos vários motivos que você tem para comer com mais paciência e apreciando mais o seu prato, ainda mais se você estiver saboreando uma das delícias QG. Com certeza, você se sentirá bem melhor. Fica a dica!