Nosso cardápio também possui pratos kids/infantis
A infância é a fase de desenvolvimento do ser humano e muitos hábitos futuros serão incorporados ainda nesse período. Por isso, é muito importante cuidar da alimentação das crianças, ensinando hábitos positivos para elas desde já. É muito importante que a criança tenha contato com uma variedade de nutrientes, para que ter um desenvolvimento saudável.
Mesmo tendo essa percepção em mente, pode ser difícil e desafiador conseguir fazer com que a criança se convença a seguir o que seus responsáveis estão sugerindo. Para isso, existem metodologias e algumas pequenas práticas que podem deixar o seu dia a dia com seus filhos mais leve e tranquilo.
Vamos desvendar um pouco mais sobre o tema da alimentação infantil a seguir, com algumas dicas do que você pode fazer para melhorar essa questão na sua vida e das suas crianças!
Os cuidados que se deve ter com a alimentação infantil
É importante ter em mente que quando tratamos de uma criança é necessário tratá-la como uma pessoa em formação, principalmente no que diz respeito à sua personalidade, seus gostos, hábitos, medos, enfim sobre tudo o que envolve um ser humano. Nesse sentido, às vezes é melhor mostrar e ensinar à criança sobre determinado assunto, mesmo que ele seja um tabu, do que apenas obrigar e trazer a carta do poder hierárquico de ser a pessoa responsável por ela.
Com relação à alimentação infantil, então, não seria diferente, existem algumas práticas que podem facilitar o entendimento de uma criança sobre os alimentos e seus hábitos de ingestão. Vamos deixar agora algumas dicas, para que você as desenvolva no dia a dia com suas crianças! Veja quais são elas:
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Tenha um cardápio sempre diversificado
Se você oferecer sempre a mesma variedade de comida pode fazer com que a criança enjoe desses alimentos. Ainda, pode ser um fator contributivo para que faltem nutrientes na dieta delas. Dessa forma, é preciso sempre ter um cardápio variado, bastante diversificado, com fontes de carboidrato, tipos de carnes, diferentes legumes, frutas e verduras.
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Preste atenção nos carboidratos
Carboidratos são muito importantes nas dietas de todas as pessoas. Eles são essenciais para diversas funções do nosso corpo, como, para comporem a estrutura das nossas células.
Entretanto, assim como qualquer alimento, não se deve consumir em excesso, já que ele pode ser um risco quando se trata de obesidade infantil. Por isso, se você perceber que a criança não está gastando a energia que consome, é necessário observar as fontes que podem diminuir esse acúmulo de gordura.
Para que faça isso de uma maneira saudável e correta, recomendamos que procure ajuda profissional especializada para lhe passar uma dieta infantil apropriada.
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Brinque com a comida?
As crianças são atraídas por brincadeiras e uma boa estratégia é transformar os alimentos do prato em uma ilustração que seja lúdica. Você pode, por exemplo, fazer com que ovos fritos sejam colocados como olhos, o brócolis pode virar pequenas árvores e assim vai!
Isso vai chamar atenção da criança para comida e mesmo fazer com que tenha vontade de experimentar alimentos que talvez não goste. Outra coisa que você pode fazer é chamar a criança para ajudar na montagem dos pratos, isso fará com que ela se sinta mais envolvida no processo como um todo e mais atraída por aquilo que se encontra em seu prato.
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Estabeleça um dia para experimentar novos alimentos
Crie um “dia da novidade” em que a regra seja não poder dizer que não gosta de um determinado alimento, sem antes o prová-lo. Escolha um dia da semana em que será recorrente todos os integrantes da casa provarem o alimento e que, de preferência, seja desconhecido por todos.
Envolver todas as pessoas da casa nesse processo é mais motivador e instiga a criança a experimentar um alimento diferente do que está acostumada.
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Evite dar bebidas durante as refeições
Ingerir bebidas durante as refeições pode ser um hábito bastante comum para muitas famílias, mas ele não é um bom hábito para se ensinar às crianças. Beber líquidos enquanto se alimenta pode fazer com que a criança fique mais rapidamente satisfeita ou dilate ainda mais o estômago, estimulando-a comer mais do que consegue.
Se a criança desde pequena não aprender a ter esse hábito, no futuro será mais fácil para que não enfrente esse tipo de problema.
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Convide a criança para te auxiliar no preparo dos alimentos
Preparar os alimentos envolve duas partes: a primeira é a escolha. Por isso, é interessante levar com você as crianças para escolherem os alimentos que logo estarão nos pratos delas. Pode ser que isso gere um sentimento de dono com relação ao que está comendo.
A segunda parte no preparo de alimentos é cozinhar. É interessante até para o desenvolvimento da criança que você a convide para participar na cozinha. Lembre-se que este pode ser um ambiente com certos riscos para os pequenos, mas que não te impede de delegar tarefas tarefas mais fáceis, participativas e longe de qualquer tipo de perigo.
O simples fato de deixá-las pegarem ingredientes que precisa no preparo dos alimentos já pode ser bastante estimulante para os elas. Demonstrar o que envolve o processo de colocar um prato na mesa faz com que tenham consciência de como a comida chegou ali e pode ser um outro estímulo, que auxiliará a criança a se alimentar bem em seu dia a dia.
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Seja um exemplo para suas crianças
As crianças estão em processo de crescimento e formação, nesse sentido muitas vezes elas aprendem observando seus pais, ou as pessoas que são responsáveis por sua criação. Por isso, é muito importante que elas vejam que você também se alimenta quando senta à mesa e consome todos os alimentos que serve para ela.
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Faça da refeição um momento dedicado a isso
É muito importante para a criança que está se desenvolvendo ter bons exemplos de seus pais, para que não ter problemas de alimentação. Por isso, outra questão importante é fazer do momento das refeições um momento dedicado exclusivamente a isso. Isso significa que na hora de sentar a mesa, todas as pessoas não estejam voltadas à outra atividade, como de olhos atentos no celular, televisão ou tablet.
Nesse caso, é também muito importante para o desenvolvimento da criança que ela cresça acostumada a fazer suas refeições com toda a família sentada à mesa.
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Mantenha uma rotina alimentar
Também é importante para as crianças criarem um senso de rotina com relação às suas atividades. Não seria diferente, portanto, com as refeições. Dessa forma, é recomendável que suas refeições sejam servidas geralmente nos mesmos horários.
No entanto, É importante também respeitar o apetite das crianças, se elas não estão com fome para lanchar, por exemplo, não tem problema, ou mesmo se a criança ficar com fome em um horário diferente do esperado, não faça com que ela espere até o horário de se alimentar. Ter uma rotina alimentar é muito importante para a criança, mas também não é preciso ser sempre muito rígido com relação a esse fator.
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Não use alimentos como uma moeda de troca
Fazer barganhas com as crianças em troca de se alimentarem pode passar uma mensagem equivocada para elas. Se você exige, por exemplo, determinado comportamento e isso será recompensado com sobremesa, você apenas está condicionando a criança a crer que as sobremesas são em verdade os melhores alimentos, por isso são vistos como prêmios.
O melhor a se fazer é instituir dias da semana em que haverá sobremesa, do que privá-las e condicioná-las a ter determinado comportamento para ganhar o que quer que seja.
Alimentação indicada para cada faixa etária
Cada fase da infância tem uma alimentação mais recomendada é indicada para crianças de determinada faixa etária. Você conhece as peculiaridades dessas alimentações adequadas para cada fase da criança? Que tal conhecer um pouco mais sobre isso?
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Do nascimento aos seis meses de idade
Nessa fase, o bebê não será alimentado como os adultos, por exemplo. Aqui o único alimento que ele precisa é o leite materno. No primeiro mês de vida, o esquema de amamentação é tido como livre, ou seja, a qualquer hora que recém-nascido necessitar. A partir do segundo mês, é recomendável que este processo ocorra de três em três horas.
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De sete a onze meses de idade
Aqui nesse período de vida do bebê já se pode inserir alimentos pastosos intercalados com a amamentação materna. Nesse caso, pode-se inserir alguns tipos, como frutas, verduras e legumes. É importante salientar que o leite que faz parte da dieta da criança é apenas o materno. Além disso, recomenda-se que não se insira açúcares na vida do bebê ainda.
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De um a três anos de idade
Essa é a primeira infância e é um período muito importante para a criação de hábitos alimentares da pessoa. Nessa fase, já se aumenta a quantidade de carboidratos e frutas que devem ser consumidos. Já se pode também introduzir leites e derivados, assim como açúcares na alimentação da criança.
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Dos quatro aos doze anos de idade
Nessa fase, pode se diminuir a quantidade de frutas da alimentação da criança, mas não se deve cortá-las por completo. Ainda aqui, é importante reduzir pela metade o consumo de óleos e gorduras da alimentação infantil. É preciso ter em mente também que mesmo que os açúcares já façam parte da dieta da criança, não se pode permitir que o seu consumo seja muito elevado.
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Dos treze anos em diante
Aqui se inicia a fase da adolescência e que é caracterizada por grandes transformações no corpo das crianças. Por isso, o apetite aumenta significativamente. Dessa forma, cada pessoa vai ter uma variação na quantidade de porções que irá consumir com relação aos grupos de alimentos.
Conheça a linha kids do QG
O QG Jeitinho Caseiro preza por ter em seu cardápio pratos que lembrem a comida de casa, que tragam a sensação de sentar à mesa com sua família. Por isso, temos em nosso cardápio também a linha de pratos infantis. Dessa forma, você consegue encontrar no QG aqueles que vão agradar o paladar da família inteira! Quer conhecer mais nossa linha kids?
Bom, o nosso cardápio para as crianças é saboroso e diversificado, com certeza vai agradar a criançada! Nós temos:
- Escondidinho de carne ou de frango, que vem acompanhado de arroz, feijão, salada, farofa ou purê de batata;
- Estrogonofe de frango, acompanhado de arroz branco e batata frita;
- Frango compactado empanado, que vem com acompanhamentos de arroz, feijão, salada e farofa;
- Uma deliciosa porção de seis mini pastéis e um suco;
- QG Burguim, que é uma deliciosa adaptação de nossos sanduíches para os pequenos.
Há opções para agradar todos os gostos da criançada! É bom lembrar também que todos nossos produtos são preparados com ingredientes frescos, selecionados e de qualidade! Queremos que nossos clientes tenham em seus pratos uma deliciosa experiência, como se estivessem comendo em casa! Por isso, nos preocupamos também em agradar os nossos pequenos clientes!
Você já levou seus filhos para experimentar algum de nossos deliciosos pratos da linha kids? Que tal levá-los para alguma de nossas lojas? Com certeza terá uma loja do QG Jeitinho Caseiro bem pertinho de você!
Gostou de ficar por dentro de algumas dicas que podem te ajudar com a alimentação infantil? Tem alguma dica para nos dar, que funcionou com suas crianças? Deixe aqui nos comentários o que achou e o que você faz de diferente do que trouxemos aqui e aproveite e compartilhe esse texto com seus amigos em suas redes sociais!